一昨年抜いた親知らずの横の歯が虫歯になっていたのだけど、親知らずがあった場所の骨が邪魔で治療できないと言われ、骨を削ってきたのです。 聞いただけで痛そうなのだけど、先々週奥歯を抜いた私よりも見た目は軽症な感じ。食事ができない彼のために、昨晩…

土曜日には、シアトル地域の日本語情報サイトジャングルシティと、アロマとヨガのクラスアロマティカが共同で主催するリトリートに参加しました。 ウドゥンビルにある21 Acresが会場です。 今回のテーマは、春先のデトックス。ヨガで体をきれいにし、美味し…

我が家からヨガスタジオまで車で15分。時速45マイル（時速70キロちょっと）の交通量の多い道路を通ります。 ヨガに行くときは、家事を済ませ、慌てて車に乗り、発進。 時速45マイルを遵守するのも難しいほど、気持ちがせいてついアクセルを踏んでいます。 周…

先週からAIMのヨガクラスに新しい先生がいらっしゃいました。先週のクラスでも、「お、この先生は違うぞ」と感じたのですが、今日はもっと深くそう感じました。体の解剖学的な構造に基づいて、筋肉の動かし方を教えてくれます。 ほんのちょっとした動きなの…

我が家がかかりつけのクリニック、アルパイン・インタグレーテッド・メディシン（AMI）では健康増進のためのヨガクラスを開催しています。 鍼灸で筋肉をほぐして、カイロプラクティックで歪みを矯正して、ヨガの筋トレで補強する。この地道な繰り返しで徐々…

ようやく旅行の緊張モードが終了したのか、連れ合いは今朝、だるくて起き上がれませんでした。 スイッチがオフになって初めて、人間は疲れを実感することができます。 疲れたと感じなければ休むことも、癒すこともできないので、起き上がれないほど眠いのは…

昨日、ブルック先生から「そんなに長い間、牛肉を食べていないと、きっと分解酵素が足りなくてまだ未消化の牛肉がお腹に残っているだろうね。パイナップルの芯やパパイヤが良いよ」と言われたので、青汁にパイナップルとパパイヤを足すことにしました。南国…

10月ごろに首をぎっくりと痛めて以来、鍼灸治療に通っているので、予約が入れてあったのです。 入れておいて、本当に良かった。食道は、食べたものを下に下にと押し下げる構造をしています。吐くときは、その食道の本来の動きに反する力を必要とするわけです…

ご飯をしばらく食べなかったので、体は蓄えられていた糖質やミネラルの貯金を使ったようです。痩せたと喜んでばかりはいられない。この貯金、かなり曲者です。 体内に取り込まれた化学物質などの毒物は脂肪に蓄積されているからです。 体に溜まった脂肪を分…

4分の1カップの玄米を土鍋ではぜるまで煎り、2カップ半の水を加えて弱火でゆっくりと炊きます。今日は玄米を煎っている火加減が強くて少し焦げた味になりました。 病気が極まり回復の方向に転換し、体が食べ物を受け入れるようになったことを祝って、この最…

今年はまめにブログを更新しようと誓ったのですが、既に1月4日も終わろうとしています。 はい、日付を遡って書いているウソ日記です。本当の元旦は6年ぶりに日本の実家で過ごしました。家族3人で帰省したのも3年ぶり。すっかり寂しい思いをさせた母のご機嫌…

他人が痛がったり苦しがったりするのを見ると、自分が痛かったり苦しかったりしたことを思い出して辛くなる。 この辛いという不快感をどうにしかしたいから、「自分は痛くならない。自分は苦しくならない。自分は大丈夫」と自分に信じさせようとする。生きて…

「呼吸して、体の隅々まで意識して」と言った後に、先生は必ずこの言葉を添えてくれる。私は、その言葉におされて、その言葉を頼りに、ヨガのポーズを決める。自分の立っている位置を確認するのは、勇気がいる。 なぜ自分はあることに心を奪われ、心配になり…

「化学調味料は健康に悪い」ということには、かなりの人が気が付いているようですが、なかなか化学調味料のない生活には至らないようです。 いくつかの原因があります。まずは、自分が食べているものに化学調味料が入っていることに気が付いていないケース。…

年末年始の過食で胃腸が弱って来ているところに、寒さが体に入るとどうなるか。 すばり、腰痛。ひどいとギックリ腰。普段から腰痛持ちの方は、要注意の時期です。 物を拾うときは、不精しないでかがみましょうね。今日からはしばらく食事の量を減らす、よく…

私もこの1、2年で白髪がついに出始めて、さすがに４５を過ぎると白髪もできると思っていました。 で、昨晩も、気になった白髪を引っ張って見ていたのですが（白髪って、固いから1本だけはみ出してきますよね）、なんと先のほう10センチだけが白髪で途中から…